Apuntarse al paro: cómo inscribirte como demandante de empleo

«Apuntarse al paro» son en realidad dos trámites distintos, en dos sitios distintos: inscribirte como demandante de empleo, que lo gestiona el servicio de empleo de tu comunidad autónoma, y solicitar la prestación, que la gestiona el SEPE. El primero es gratis, hay que hacerlo antes y, según tu comunidad, puede que lo resuelvas por internet en diez minutos. Abajo tienes dónde se hace en cada comunidad y qué cambia si es tu primera vez.

Los dos trámites, uno al lado del otro

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Dónde apuntarse en cada comunidad

El paro lo paga el SEPE, pero la demanda de empleo la gestiona tu comunidad autónoma: en Aragón es el INAEM, en el País Vasco Lanbide, en la Comunitat Valenciana Labora. La sede del SEPE lo dice así: si vives en una comunidad autónoma, los trámites de demanda los haces en su servicio público de empleo, y cuáles se pueden hacer por internet lo decide cada una.

Esta tabla son los enlaces oficiales de los 17 servicios de empleo, tomados de la página «Otras webs de empleo» del propio SEPE y comprobados uno a uno el 27 de octubre de 2026. El nombre es el que cada web usa para presentarse:

Comprobarlos uno a uno sirve para algo, porque dos de los enlaces que publica el SEPE no funcionan bien hoy y en ningún sitio lo avisan:

• Castilla-La Mancha: empleoyformacion.castillalamancha.es devolvía un error 503 («servicio no disponible») las tres veces que lo probé el 27 de octubre. Es un problema de su servidor, no de la dirección: vuelve a intentarlo más tarde o entra por el portal de la Junta, castillalamancha.es.
• Extremadura: la dirección del listado del SEPE, extremaduratrabaja.juntaex.es, tiene el certificado de seguridad caducado, así que el navegador te enseñará un aviso rojo antes de dejarte entrar. Redirige a sexpeemplea.juntaex.es, que sí funciona, y es la que he puesto en la tabla.

Y un aviso más: varios de estos enlaces llevan a la portada del servicio y no al formulario de inscripción, porque cada comunidad cambia la ruta cada poco. Si te pierdes, la sede del SEPE mantiene un índice por comunidad: trámites de demanda en tu comunidad autónoma.

Primera vez o volver a apuntarse: no es lo mismo

Si es la primera vez, lo normal es tener que ir en persona a la oficina de empleo que te corresponda por domicilio, con cita previa. El INAEM pide, entre otras cosas, el documento de identidad en vigor, la documentación de tu formación y la de tu experiencia laboral (contratos, nóminas o certificados de empresa). El SEPE, en sus preguntas frecuentes, también indica que para inscribirte tienes que acudir en persona a la oficina del servicio de empleo que te corresponda.

Si ya estuviste inscrito antes, muchas comunidades te dejan volver a darte de alta por internet. Es lo que se llama reinscripción o «alta de nuevo» de la demanda: tu ficha ya existe, solo está de baja, y la vuelves a activar. El INAEM lo permite, y es lo que hice yo el 29 de septiembre de 2026.

En los dos casos, al terminar te dan el DARDE, que el INAEM define como el Documento Acreditativo del Alta y Renovación de la Demanda. Es tu justificante de que estás inscrito y lleva escrita la fecha de la próxima renovación.

Paso a paso en el INAEM (Aragón)

A partir de aquí uso el ejemplo del INAEM, porque es el que he hecho yo. En otras comunidades los menús y sus nombres cambian, así que consulta la web de tu servicio de empleo.

1. Consigue tu usuario y contraseña

1. Entra en la web del INAEM (inaem.aragon.es), ve a Gestión de la demanda online y pulsa en la gestión de usuarios.
2. Llegarás al Catálogo de servicios al ciudadano del Sistema Nacional de Empleo, con el logotipo de Aragón. Te pide el tipo de documento, tu NIF o NIE y un código de seguridad.
3. Entra en Gestión de usuarios. Verás cuatro opciones: Alta de nuevo usuario, Solicitud de nueva contraseña, Cambio de contraseña y Cambio de usuario.
4. Si nunca has gestionado tu demanda por internet, o tu usuario antiguo ya no existe, elige Alta de nuevo usuario. Escribe tu NIF o NIE y el nombre de usuario que quieras.
5. Te llega un SMS con la contraseña al móvil registrado en tu demanda de empleo.
6. La primera vez que entres tienes que cambiar esa contraseña por otra, de 6 a 10 caracteres alfanuméricos.

Ojo con el móvil: si el que consta en tu demanda no es el actual, el SMS no te llegará y tendrás que llamar al servicio de atención telefónica del INAEM (901 501 000) o pedir cita en tu oficina.

2. Da de alta tu demanda

1. Vuelve al catálogo y elige Alta, baja o suspensión de su demanda.
2. Entra con tu usuario y tu contraseña.
3. Si tu demanda está de baja, aparece un mensaje para darla de alta. Léelo y continúa.
4. Contesta a las preguntas y elige la opción que corresponda. Si vas a pedir el paro o un subsidio, elige Búsqueda Activa de Empleo.

¿Por qué esa opción? Porque la ley exige, para cobrar el paro, estar disponible para buscar activamente empleo y firmar el acuerdo de actividad (artículos 266 y 268 de la Ley General de la Seguridad Social). El propio tutorial del INAEM lo dice: si estás cobrando o vas a solicitar una prestación o un subsidio, debes seleccionar Búsqueda Activa de Empleo.

3. Descarga el DARDE

Al terminar, pulsa Imprimir DARDE y guarda el PDF. Ahí aparece la próxima fecha en la que tienes que renovar la demanda. Apúntala.

4. Revisa tus datos

El INAEM recomienda revisar después los apartados de datos personales y datos profesionales. Merece la pena: el móvil que figure ahí es al que llegan los SMS, y en mi caso el domicilio que puse ahí se pasó solo al SEPE.

Después de apuntarte: la renovación de la demanda

Una vez inscrito, tienes que renovar la demanda en las fechas que te marquen. El INAEM ofrece tres formas:

1. Renovación web sin usuario. En la web del INAEM, opción de renovar la demanda: escribes tu DNI y tu fecha de nacimiento, marcas «No soy un robot» y pulsas «Renovar mi demanda».
2. Desde la gestión de la demanda online, con tu usuario y contraseña.
3. En la oficina de empleo, con cita previa.

Solo puedes renovar el día que te toca. Si lo intentas otro día, el sistema te avisa de que la demanda está fuera de periodo de renovación. Si todo va bien, te indica la próxima fecha y, si tienes el correo registrado, te envía el DARDE por email.

No es un trámite menor. La ley dice que la inscripción como demandante tiene que mantenerse durante todo el paro y, si no se cumple, prevé la suspensión del pago. Lo tienes explicado en la guía para sellar o renovar el paro por internet.

Lo que me pasó a mí

Me despidieron con efectos del 28 de septiembre de 2026. Ya había estado inscrito en el INAEM, así que el 29 intenté recuperar mi usuario antiguo. Al pedir una contraseña nueva, el sistema me respondió que no existía usuario para modificar.

La solución fue crear uno nuevo con Alta de nuevo usuario y entrar con la contraseña que llega por SMS. Después di de alta la demanda, elegí Búsqueda Activa de Empleo y descargué el DARDE. Todo en un rato y sin salir de casa.

Una cosa que me sorprendió: la web del INAEM no me dejaba entrar con Cl@ve. Solo admitía usuario y contraseña o certificado digital. Si no tienes certificado, el camino es el usuario del INAEM. El certificado de persona física se pide en la sede de la FNMT.

Dos días después, el 1 de octubre, cambié mi domicilio en el INAEM, en los datos personales de la demanda. A los pocos minutos, el SEPE ya mostraba la dirección nueva en su Área Personal: el cambio se pasó solo de un sistema a otro. Lo explico en la guía para cambiar el domicilio en el SEPE, el INAEM y la Seguridad Social.

Con la inscripción hecha, ese mismo día presenté la presolicitud del paro en el SEPE. Esa primera salió denegada y la segunda, del 7 de octubre, ya salió aprobada: lo cuento en cómo acabó mi caso. Los pasos de la solicitud están en la guía para pedir el paro por internet y, si quieres saber cómo entré a ver el estado, en la de consultar tu prestación con PIN SEPE.

Preguntas frecuentes

¿Apuntarse al paro y pedir el paro es lo mismo?

No. Apuntarse al paro es inscribirse como demandante de empleo en tu comunidad autónoma, y es gratis y sin plazo legal. Pedir el paro es solicitar la prestación al SEPE, tiene un plazo de 15 días hábiles y exige que ya estés inscrito. Son dos trámites, en dos administraciones distintas.

¿Puedo apuntarme al paro por internet la primera vez?

En el INAEM, no: la primera inscripción es presencial, con cita previa en tu oficina de empleo. Por internet solo puedes volver a inscribirte si ya lo estuviste antes. En otras comunidades, consulta la web de tu servicio de empleo en la tabla de arriba.

¿Tengo que apuntarme antes de pedir el paro?

Sí. El SEPE explica que tienes que estar inscrito en el servicio público de empleo de tu comunidad para que te reconozcan la prestación, y la ley dice que la solicitud requiere la inscripción.

¿Hace falta estar apuntado al paro para cobrarlo todos los meses?

Sí, no basta con apuntarse una vez: la inscripción tiene que mantenerse mientras cobras, y por eso hay que renovar la demanda en las fechas que marque el DARDE. Si no, el SEPE puede suspender el pago.

¿Puedo usar Cl@ve en la web del INAEM?

En mi caso, no. La gestión de la demanda online me pedía usuario y contraseña o certificado digital, y no me ofrecía Cl@ve. Dónde sirve cada tipo de Cl@ve lo tienes en la guía sobre Cl@ve Móvil, PIN y Permanente para el paro.

¿Qué pasa si no renuevo la demanda a tiempo?

La renovación sirve para mantener la inscripción, y la ley prevé que se suspenda el pago del paro si no la mantienes. Si se te ha pasado la fecha, llama al servicio de empleo de tu comunidad o pide cita cuanto antes.

Me he mudado de comunidad, ¿tengo que apuntarme otra vez?

No tienes que empezar de cero, pero sí tienes que actualizar tu domicilio para que tu demanda pase al servicio de empleo que te corresponde. Cómo hacerlo en el SEPE, en el INAEM y en la Seguridad Social lo cuento en cambiar el domicilio.