Cómo se calcula el paro en 2026
La prestación contributiva por desempleo se calcula en tres pasos. Los hace la ley, no el SEPE a ojo, así que puedes comprobarlos tú:
- Base reguladora. Es la media de tu base de cotización por desempleo de los últimos 180 días. Si cada mes cotizaste lo mismo, es simplemente tu base mensual.
- Porcentaje. Cobras el 70 % de esa base los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181.
- Topes. El resultado nunca baja del mínimo ni sube del máximo, que dependen del IPREM (600,00 € al mes, que para esto se incrementa en una sexta parte: 700,00 €) y de si tienes hijos a cargo.
Topes del paro en 2026
| Situación | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560,00 € | 1.225,00 € |
| 1 hijo a cargo | 749,00 € | 1.400,00 € |
| 2 o más hijos a cargo | 749,00 € | 1.575,00 € |
Cuánto tiempo dura el paro
Depende de los días que hayas cotizado en los 6 años anteriores. Necesitas un mínimo de 360 días y el máximo son 2 años:
| Días cotizados | Días de paro | Meses |
|---|---|---|
| De 360 a 539 | 120 | 4 |
| De 540 a 719 | 180 | 6 |
| De 720 a 899 | 240 | 8 |
| De 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| De 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| De 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| De 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| De 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| De 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| De 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Ejemplo: Laura, administrativa con 3 años cotizados
Laura ha trabajado los últimos 3 años en la misma empresa (1.100 días cotizados), su base de cotización es de 1.600 € al mes y no tiene hijos.
- Duración: 1.100 días cotizados están en el tramo de 1.080 a 1.259, así que le corresponden 360 días (12 meses).
- Base reguladora diaria: 1.600 / 30 = 53,33 €.
- Primeros 6 meses: 53,33 € × 70 % × 30 = 1.120,00 € al mes.
- Resto: 53,33 € × 60 % × 30 = 960,00 € al mes.
- Ninguna cifra toca los topes sin hijos (560,00 € y 1.225,00 €).
- Cada mes el SEPE le descuenta 77,60 € de cotización.
¿Coincide con lo que dice el SEPE?
Sí, en los casos normales. Comprobé el ejemplo de Laura en el simulador oficial del SEPE el 1 de octubre de 2026 y dio exactamente las mismas cifras: 12 meses, 1.120 € y 960 €, con un descuento de 77,60 € de cotización.
Puede haber diferencias si:
- Has trabajado a tiempo parcial: los topes se ajustan a las horas trabajadas.
- Tu base cambió mucho en los últimos 6 meses: el SEPE usa los días reales, no la media mensual.
- Ya cobraste paro antes: los días que usaste no vuelven a contar.
- Te pagaron vacaciones no disfrutadas: no cambian la cuantía, pero sí la fecha en la que empiezas a cobrar (calcula tu plazo).
Requisitos para cobrar el paro
- Estar en situación legal de desempleo: despido (también el disciplinario), fin de contrato o ERE. Una baja voluntaria normalmente no sirve.
- Haber cotizado al menos 360 días en los 6 años anteriores.
- Inscribirte como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad.
- Pedirlo en los 15 días hábiles siguientes al fin de la relación laboral (calcula tu fecha límite).